体育运动是孩子发展其它能力的基石，青少年的身体素质直接关系到成长。让孩子学一项体育运动，是家长给他们的一笔重要财富！

为了让他们拥有更健康的身体，帮助孩子认识到运动的价值及重要性，让孩子成为真正的实践者，正保体育专门开设了青少年培训课程。

通过专业的科学周期化训练，帮助孩子建立良好运动习惯、不断提高身体素质、轻松通过各项身体测试、体育满分通过；同时挖掘和培养有运动天赋的孩子，持续培养和打造他们的高考晋级之路。

正保青少年体育培训课程介绍

一、青少年体能训练的好处

• 全方位增强身体素质，培养运动习惯

1、促进肌肉发育，教会孩子科学运动，获得良好体态；

2、提高身体强韧度，促进骨骼发育；

3、提升身体代谢，促进器官发育；

4、让孩子掌握基本运动能力，提升运动技能，提高运动能力；

5、建立良好运动习惯，有助于提高自信心。

• 刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育

1、跑步及体能课程能带给孩子身体适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，促进神经系统的成长；

2. 通过团队的训练氛围，培养孩子积极活泼的性格，提高情商；

3. 通过持续的体能和奔跑训练，不断刺激神经中枢系统，促进神经元的发展，增加大脑皮质层活跃度，使大脑更加发达，加速智力发育。

• 扎实运动基础、发掘体育潜能

为未来中考打下牢固基础，同时发掘孩子的体育特长和身体优势。

二、训练目标

1、全方位增强孩子的身体素质，培养运动习惯

2、根据运动敏感期和身心发展规律，提升运动能力

3、刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育

4、让孩子掌握正确跑步技能，打好运动底层基础

三、课程设置

体验课时间：每周二晚16:30-17:30 、每周六/日10:00-11:00 14:00-15:00

上课地点：奥森南园南门正保跑步俱乐部 （室内外）

四、课程内容（时长：60分钟）

1、热身，协调柔韧性训练，增加身体认知

2、速度、爆发力训练，青少年训练的最佳时间

3、耐力、心肺、技能训练，打好运动基础

4、拉伸，培养良好运动习惯，避免运动损伤

五、报名条件

1、年龄：8-18岁

2、健康情况要满足以下要求：

阳康后至少两周及以上，并无任何不适症状；

近三个月无运动损伤，无先天性疾病和其他慢性疾病。

3、每次体验课限报10名

我们的正保体育青少年培训课程特聘请包括何平、龙井教练、Sunny教练、谢超、李鸿浩在内的资深教研团队，结合多年青少年专业队带训经验，系统体育教育及运动理念，帮助青少年们增强身体素质，培养运动习惯，提高体育水平。

快来加入正保青少年培训课吧！让每一个孩子在运动中收获健康和快乐，让梦想成为可能！