[领会]

　　脑电波与睡眠的阶段：

　　第一阶段—过渡期—α波（持续1—7分钟；脑电波为α波（12cps），频率较慢，但振幅较大）。

　　第二阶段—轻睡期—θ波（持续10—25分钟；脑电波为θ波（4—7cps））。

　　第三、四阶段—沉睡期—δ波（脑电波以δ波（4cps以下）为主，而振幅极大）。

　　REM阶段—快速眼动睡眠（做梦；年龄越小，所占比例越高）。

　　轻睡期—REM循环 约4—6次循环；第一次循环中，REM持续约10分钟，更后一次循环，REM可持续到一小时。

　　失眠的种类：

　　1、情境性失眠：由生活情境的改变造成，生活情境的改变主要涉及一些造成个体心理压力的事件；是暂时性失眠；

　　2、假性失眠：心理上有失眠感；

　　3、失律性失眠：因生活程序突然改变而形成的暂时性失眠；

　　4、药物性失眠：咖啡因影响；对安眠药产生药物依赖。

　　梦的特征与研究：

　　弗洛伊德：梦是无意识泄露出来的途径，是欲望的满足。

　　霍尔：大多数梦具有一般世俗性质，可能是将家庭、朋友和同事等某些特征加以联系组成，因此有一些梦相当普遍。

　　梦的特征：

　　1、梦境与自己有关，人们很少梦到公共事务。自我中心是梦的第一个重要特征；

　　2、梦境受生活环境影响，与当前的生活事件有关是梦的第二个重要特征；

　　3、睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦的内容。