自考365-自考学历培训

加入正保跑团,小跑大讲究!

2022-03-31 11:01    自考365

1208

要说到更简单的运动,大家可能都会想到跑步。是啊,跑步难道不简单吗?这不是“有脚就行”?随时随地都可以跑上一段。

但其实每一项运动的背后都是有讲究细节技巧的!就说跑步时呼吸的正确方法,你知道吗?你是不是还在放飞自我,用嘴巴大口喘气呢?

跑步时候应该用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸与跑步节奏相协调,随着跑步距离和强度的加大,氧气需要量增加,改用口鼻吸口呼的呼吸方式。肺吸气和呼气要做到慢细长,嘴巴微微张开呼气,切忌大口快速呼吸或者喘出气。跑步时呼吸急促,感气憋不畅时,就说是因为呼气不充分,二氧化碳排出不畅引起。

类似这种跑步技巧的教学,你都可以在正保跑团享受到,你可以得到专业教练的线上跑步指导你可以找到志同道合的跑友;你还有机会参加跑团组织的冬/夏训营活动!

正保教育跑步俱乐部大众跑团以正保远程教育旗下网校学员为主体,以带动更多的人参与跑步运动,为全民健身、大众健康为使命。

正保跑团已经召集了不少跑步爱好者,他们来自不同的地区,来自不同的年龄层,有着不同的职业,却因为跑步相识。快点加入正保跑团,和群里的小伙伴畅聊跑步心得吧!

现在扫描下方微信小程序二维码,加入所在地群聊,还有更多的福利等着大家!

正保跑团小程序

微信扫描上方二维码,加入所在地群聊!


分享到:
小自考
相关资讯
更多课程推荐