2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。也就是说，运动不仅可以让身体更健康，还能最大程度激活大脑，让我们的孩子更聪明。

而跑步，则是绝大部分运动的基础，也是对青少年体能最好的锻炼！

那跑步还需要学吗？

当然！

看似最基础的跑步运动，也包含了许多你不知道的知识要素。

为什么孩子在家总喜欢咸鱼躺、刷手机，面对体育课，直接摆烂，不愿意跑步、跑不快，甚至对跑步抗拒，那是因为他们不懂得科学的方法和正确的跑姿，在运动中感受不到乐趣。

现在，正保体育青少年跑步&体能训练免费体验课来了！

本次课程能够让我们的宝贝发现自己的运动兴趣所在，掌握科学的方法和正确的跑姿，最大程度避免运动受伤，从而真正爱上运动并建立良好的运动习惯，助力体考，受益终生！

体验课时间：

每周三晚18:00-19:30

每周六晚17:00-18:30

上课地点：奥森南园南门正保跑步俱乐部（室内外）。

训练目标

1.全方位增强孩子的身体素质，培养运动习惯；

2.根据运动敏感期和身心发展规律，提升运动能力；

3.刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育；

4.让孩子掌握正确跑步技能，打好运动基础。

课程内容（时长：90分钟）

1.热身，协调柔韧性训练，增加身体认知；

2.速度、灵敏、爆发力训练，青少年训练的最佳时间；

3.耐力、心肺、技能训练，打好运动基础；

4.拉伸，培养良好运动习惯，避免运动损伤。

报名时间

9月7日、9月12日、9月14日、9月17日

报名条件

1.年龄：8-12岁；

2.健康情况要满足以下要求：近三个月无运动损伤，无先天性疾病和其他慢性疾病；

3.每次体验课限报10名。

青少年体能训练的好处

全方位增强孩子身体素质，培养运动习惯

1.促进肌肉发育，教会孩子科学运动，获得良好体态；

2.提高身体强韧度，促进骨骼发育；

3.提升身体代谢，促进器官发育；

4.让孩子掌握基本运动能力，提升运动技能，提高运动能力。

刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育

1.跑步及体能课程能带给孩子身体适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，促进神经系统的成长；

2.通过团队的训练氛围，培养孩子积极活泼的性格，提高情商；

3.通过持续的体能和奔跑训练，不断刺激神经中枢系统，促进神经元的发展，增加大脑皮质层活跃度，使大脑更加发达，加速智力发育。

扎实运动基础、发掘体育潜能

1.为未来中考、体考打下牢固基础；

2.建立良好运动习惯，有助于提高自信心；

3.发掘孩子的体育特长和身体优势。

正保体育青少年培训体系优势

从现在开始，拒绝“咸鱼”，向摆烂say no！在运动中收获健康和快乐，跑起来，让梦想成为可能！