众所周知，跑步可以让身体变得更健康。但是坚持跑步，却不是一件容易的事。想要提升自己的跑步能力，就需要具有跑步的力量，才能跑得更好。我们往往只是经常出去跑步，只是一味地跑，并没有注意到跑步，还需要力量及稳定性训练。当我们的身体有了足够的力量后，就能增加身体的稳定性与协调性，这样就能更好地发挥跑步，跑得也会越来越稳，更少受伤，这还是很有必要的。

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